TRAINING
Länger gesund leben heißt vor allem leistungsfähig bleiben. Genau dafür trainieren wir: Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit als Fundament für ein belastbares Leben. Mit Reizen, die wirken, und einem Plan, der zu dir passt.
Screening
- Ruheatemgasanalyse
- Bioimpedanzanalyse
- Biologisches Alter
- Krafttest
- Ausdauertest
- Beweglichkeitstest
- Koordinationstest
Interventionen
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Schnelligkeit
- Bookstore
Warum BLACKZONE wirkt – und bleibt.
Klarheit statt Bauchgefühl
Ganzkörper-Fitness, die trägt
Fortschritt, den du sehen kannst
BEGLEITUNG
Bei BLACKZONE bist du nicht auf dich gestellt. Unser Team aus medizinischem Fachpersonal ist präsent, begleitet dich in persönlichen Coaching-Formaten und sorgt mit gemeinschaftlicher Kommunikation für Orientierung und Motivation. Mit geplanten Slots, HYROX-Kursen und individueller Betreuung bleibst du dran und kommst sicher voran.
HYROX
BLACKZONE ist offizieller HYROX Training Club. HYROX steht bei uns für klar aufgebautes, funktionales Ganzkörpertraining mit festen Intervallen und Betreuung. Du verbesserst gezielt Herz-Kreislauf-Leistung, Muskelkraft, Koordination und Stoffwechselaktivität – die entscheidenden Faktoren für Leistungsfähigkeit und langfristige Gesundheit.
HYROX Basic: In dieser Stunde liegt der Fokus auf Technik. HIIT Anteile sind deutlich reduziert. Ideal für alle, die neu einsteigen oder diejenigen, die ihre Technik verbessern möchten.
HYROX Classic: In dieser Stunde absolvierst du die Übungen in der Regel alleine (unter Anleitung). Die Stunde dient als perfekte Vorbereitung für deinen nächsten Wettkampf.
HYROX Doubles: Hier absolvierst du die Übungen immer zu zweit im Duo - perfekt für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die Spaß an Team-Herausforderungen haben.
KURSPLAN
Coming soon: Ab November bietet BLACKZONE neue Kurse an:
Gesund & Fit Kursreihe: In dieser Stunde wartet eine bunte Mischung aus Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination auf dich - ausgelegt für jede Person.
Rehasport: Rehabilitationssport ist ein ärztlich verordnetes, angeleitetes Gruppentraining, das Menschen mit körperlichen, psychischen oder chronischen Beschwerden hilft, ihre Mobilität, Kraft und Belastbarkeit zu verbessern.
Runclub: Hier geht es vom Lauf-ABC über Laufgrüppchen in unterschiedlichen Geschwindigkeiten bis hin zum Stretching. Zur Verbesserung der Ausdauerfähigkeit, Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und Optimierung des Laufstils.
Montag
- 18-18:45 Uhr - Rehasport
Dienstag
- 19-20 Uhr - Schmerzfrei & Fit (ab November 1h früher als HYROX Basic)
- 20-21 Uhr - HYROX (ab November 1h früher als HYROX Classic)
Mittwoch
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Donnerstag
- 19-20 Uhr - Schmerzfrei & Fit (ab November 1h früher als HYROX Basic)
- 20-21 Uhr - HYROX (ab November 1h früher als HYROX Classic)
Freitag
- 11-11:45 Uhr - Rehasport
- 17-18 Uhr - Gesund & Fit
Samstag
- 10-11 Uhr - Schmerzfrei & Fit (ab November als HYROX Doubles)
- 11-12 Uhr - Runclub
Sonntag
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FIRMENFITNESS
